Почему после родов болят суставы?

боль в суставах после родов
Блог

Почему после родов болят суставы?​

боль в суставах после родов

Ну, вот вы родили, чудо-малыш растёт, а вы ходите и скрипите, как старая телега. Знакомо, да?​ Болят суставы, особенно в тазобедренной области.​ Не переживайте, это не только ваша проблема, многие женщины сталкиваются с подобным. Причин тому несколько, и все они связаны с волшебной гормональной перестройкой, которая творит чудеса в вашем организме.​ Одни чудеса нам нравятся, другие – нет.​

Гормональная перестройка

Вот тут-то и начинается самое интересное!​ В период беременности ваш организм вырабатывает гормон релаксин.​ Этот “волшебник” размягчает хрящевую ткань, делает ваши связки более эластичными, чтобы роды прошли максимально комфортно.​ Представьте себе⁚ ваш таз расширяется, чтобы малыш смог пройти по этому коридору, а кости становятся более податливыми.​ Но после родов релаксин постепенно уходит, а “перестроенные” суставы еще не привыкли к новому состоянию.​ Так и получается, что они болят, особенно тазобедренные.​ Вроде бы и роды прошли, а организм продолжает “играть” с вашими суставами.​ Забавно, да?​

К тому же, после родов ваш организм переживает еще одну гормональную революцию.​ Снижается уровень эстрогенов, что тоже может влиять на состояние суставов.​ Это как если бы вы вдруг сменили обувь на размер меньше⁚ тесно, неудобно, ноги болят.​ Примерно так же чувствуют себя ваши суставы после родов.​

Ну и не забывайте, что в период грудного вскармливания ваш организм теряет много кальция, который уходит на “построение” молока.​ А кальций, как вы знаете, это основа крепких костей и суставов.​ Так что не удивительно, что они могут болеть.​ Но не паникуйте, у нас есть план!​

Размягчение хрящевой ткани

Да, да, с хрящом тоже не все так просто.​ Во время беременности ваш организм, как заводная игрушка, начинает вырабатывать гормон релаксин.​ Этот маленький, но мощный гормон делает хрящевую ткань более мягкой, пластичной.​ Именно он помогает тазовым костям размягчиться и расшириться, чтобы малышу было комфортнее выходить в большой мир.​

Но после родов релаксин уходит, а хрящ остается еще не в полной силе. Он как будто “запомнил” свою мягкость и не сразу восстанавливает свою прочность.​ Поэтому суставы могут чувствовать себя не в своей тарелке, скрипеть, болеть.​ Это как если бы вы долго носили мягкую обувь, а потом вдруг одели жесткие ботинки ‒ ноги будут протестовать.​

  Подвывих коленного сустава у йорка: что это такое и как лечить?

Но не волнуйтесь, это временное явление.​ Со временем хрящ “вспомнит”, как быть крепким, а суставы перестанут болеть. Как говорят в народе⁚ “время лечит”. Но и мы можем ему помочь ‒ рекомендациями, упражнениями, правильным питанием.

Изменение эластичности связок

Ну, а теперь поговорим о связках.​ Это те самые “веревочки”, которые держат кости вместе и обеспечивают суставам подвижность.​ В период беременности релаксин “работает” не только с хрящами, но и с связками.​ Он делает их более эластичными, чтобы они легче растягивались, не мешали малышу проходить по “родовому каналу”.

Но потом релаксин уходит, а связки остаются “расслабленными”. Они как резинка, которую долго тянули, и она уже не так быстро восстанавливает свою форму.​ Поэтому суставы могут становиться менее подвижными, чувствоваться неустойчивыми. Это как если бы вы долго ходили в расслабленных тапочках, а потом вдруг одели тугие ботинки ⏤ ноги будут протестовать.​

Но не отчаивайтесь, это тоже временное явление.​ Со временем связки вернут себе прежнюю эластичность.​ Но вам стоит уделить внимание укреплению мышц и связок, чтобы они быстрее пришли в форму.​ Это можно делать с помощью специальных упражнений, йоги, плавания.​

Нагрузка на костную ткань

Да, вы, наверное, думаете⁚ “Я родила, а кости болят, как будто я в каменном веке жила!​” Ну, не совсем так, но нагрузка на кости действительно увеличивается в период беременности и родов.​ Представьте⁚ вы носили в себе целого человечка девять месяцев, а потом еще и родили.​ Это же не просто поход в магазин за хлебом!​

В результате такой нагрузки кости могут стать более хрупкими, податливыми к травмам.​ И даже не обязательно получать прямой удар, достаточно неловкого движения, чтобы чувствовать боль.​ Ну а если вы еще и кормите грудью, то организм теряет кальций, который уходит на “производство” молока, а это еще усиливает хрупкость костей.​

боль в суставах после родов

Не пугайтесь, это не значит, что у вас остеопороз. Просто кости нуждаются в дополнительной поддержке.​ Обязательно включите в свой рацион продукты, богатые кальцием⁚ молоко, йогурт, творог, сыр, зеленые овощи.​ И, конечно, не забудьте про витамин D, который помогает усваиваться кальцию.

Травмы при родах

Ах, эти роды!​ Такое переживают только женщины.​ И хотя мы говорим о чуде рождения, но не стоит забывать, что это еще и серьезная физическая нагрузка на организм. И иногда она может привести к травмам.​

Например, при естественных родах могут происходить разрывы промежности или необходимость в эпизиотомии.​ И не редко такие травмы могут отразиться на состоянии тазобедренных суставов, вызывая боль и дискомфорт.​

  Причины воспаления суставов на ноге

А если роды были кесарево сечение, то в процессе операции могут повреждаться мышцы и связки брюшной полости, что тоже может отразиться на состоянии суставов.

Но не паникуйте!​ Если вы пережили травму во время родов, то врач обязательно проведет все необходимые процедуры, назначит лечение и даст рекомендации по реабилитации.​

Важно помнить, что после родов вашему организму нужно время, чтобы восстановиться.​ Будьте терпеливы и следуйте рекомендациям врача.​

Кинезитерапия

А теперь давайте поговорим о том, как помочь вашим суставам вернуться в форму.​ И здесь нам на помощь приходит кинезитерапия ‒ это такая умная физкультура для суставов и мышц.​ Она помогает укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов, восстановить их функции после родов.​

Не думайте, что кинезитерапия ⏤ это какие-то сложные упражнения для спортсменов.​ На самом деле, это простые и доступные движения, которые можно выполнять дома.​ Важно начать заниматься под наблюдением специалиста, чтобы он подобрал упражнения индивидуально под ваши нужды и физические возможности.

И не забудьте, что правильное питание тоже играет важную роль в восстановлении суставов. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием и витамином D.​ Это поможет укрепить кости и сделать суставы более устойчивыми.​

И не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас возникают вопросы или если боль не проходит.​ Вместе мы найдем решение и вернем вашим суставам здоровье и мобильность.

Другие возможные причины

Вот мы и разобрались с гормональными перестройками, размягчением хрящей, растяжением связок, нагрузкой на кости и травмами во время родов.​ Но есть еще несколько “подводных камней”, которые могут вызвать боль в суставах после родов.

Во-первых, не забывайте про ишиас, защемление седалищного нерва.​ Это может быть причиной боли в тазобедренном суставе, которая отдает в ногу.​

Во-вторых, не исключайте ревматизм.​ Если после родов болят не только суставы, но еще и мышцы, а также повышается температура, то вам стоит сдать анализы на ревмофактор.​

И, конечно, не забывайте про дефицит витаминов и минералов, который может возникнуть после родов, особенно если вы кормите грудью.​

Если вы чувствуете боль в суставах и не уверены в ее причине, не откладывайте визит к врачу.​ Только он сможет правильно определить причину боли и назначить необходимое лечение.​

Когда обратиться к врачу

Конечно, не каждая боль в суставах ‒ это причина для паники.​ Но есть несколько сигналов, которые должны заставить вас позвонить врачу как можно скорее⁚

  Витамины для суставов: ваш союзник в борьбе с болью

1. Если боль очень сильная и не проходит в течение нескольких дней.​

2.​ Если боль сопровождается повышением температуры, отеком суставов, краснотой кожи вокруг сустава.​

3.​ Если боль мешает вам ходить٫ стоять٫ сидеть٫ двигаться.​

4.​ Если вы чувствуете ограничение подвижности сустава.​

5.​ Если вы чувствуете щелчки или треск в суставе при движении.​

6.​ Если у вас есть подозрение на травму сустава.​

Не откладывайте визит к врачу, если вы заметили хотя бы один из этих симптомов.​ Это поможет вам своевременно выявить причину боли и начать необходимое лечение.​

Рекомендации

Ну, вот мы и дошли до самого вкусного!​ Что же делать, чтобы справиться с болью в суставах после родов?​ Не волнуйтесь, у меня есть несколько полезных советов.​

Во-первых, помните про правильное питание!​ Ешьте больше продуктов, богатых кальцием, витамином D и омега-3 кислотами.​ Молоко٫ йогурт٫ творог٫ сыр٫ рыба ‒ ваши лучшие друзья в этом деле.​

Во-вторых, не забывайте про физкультуру.​ Не нужно бежать в тренажерный зал и поднимать тяжести.​ Достаточно простых упражнений, которые помогут укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов.​

В-третьих, позвольте себе отдохнуть!​ Не перегружайте себя физически и эмоционально; Спите достаточно, гуляйте на свежем воздухе, делитесь с близкими своими чувствами и не бойтесь просить помощи.​

И не забудьте про тепло!​ Теплые ванны, компрессы, массаж ⏤ все это поможет унять боль и расслабить мышцы.​

И самое главное ⏤ не паникуйте! Боль в суставах после родов ‒ это нормально, и она обычно проходит со временем.​ Но если боль не проходит или усиливается, не стесняйтесь обратиться к врачу.​

Итак, мы с вами прошли весь путь от гормональных перестроек до рекомендаций по уходу за суставами.​ И хотя тема не из самых радужных, но я уверен, что теперь вы чувствуете себя более подготовленными к этой не всегда приятной реальности.​

Помните⁚ боль в суставах после родов ‒ это не приговор, а временное явление, которое можно ослабить и даже предотвратить.​

Важно заботиться о себе, питаться правильно, двигаться, отдыхать и не стесняться обращаться за помощью к врачу при необходимости.​

И помните⁚ ваши суставы ⏤ это не только “запчасти”, а важная часть вашего тела, которая помогает вам жить полноценной жизнью.​

Здоровья вам и вашим суставам!​

Автор статьи
боль в суставах после родов
Кретов М. А.
Врач-ревматолог. Кандидат медицинских наук. Стаж 20 лет
Доктор Сустав