Дергающие боли в колене: что это и как с этим жить?

Дергающее колено
Блог

Дергающие боли в колене⁚ что это и как с этим жить?

Почему колено дергает?​

Ну, дергающие боли в колене ⎯ это как плохая шутка, которая не смешная, а просто неприятная. Может быть, вы недавно подвергли колено излишней нагрузке?​ Или, может быть, оно просто решило напомнить вам о себе после долгого сидения? В любом случае, дергающая боль ⎯ это сигнал SOS от вашего коленного сустава, который говорит⁚ “Эй, приятель, обрати на меня внимание!​”

Часто дергающая боль ― это симптом травмы связок, менисков или мышц. Может быть, вы неудачно поставили ногу, потянули мышцу или просто слишком усердно поработали в саду.​

В некоторых случаях дергающая боль может быть признаком артрита, который “подкрадывается незаметно”, чтобы досаждать вам впоследствии.​

В общем, дергающая боль в колене ⎯ это не повод для паники, но повод задуматься о своем образе жизни и обратить внимание на сигналы своего тела.​

Почему колено дергает?​

Ну, вот вы и пришли к самому интересному, не так ли? Почему это чертово колено дергает?​ Вот вам небольшая экскурсия в мир коленных болей, чтобы вы понимали, с чем имеете дело.​

Первое, что нужно знать ― колено ⎯ это очень сложный сустав. В нем много всего⁚ кости, хрящи, связки, сухожилия, мышцы…​ И все это работает в унисон, чтобы вы могли ходить, бегать, прыгать и вообще жить полной жизнью.​ Но, как и любая сложная система, колено может давать сбои;

И вот, дергающая боль ⎯ это как раз такой сбой. Она может быть вызвана множеством причин, от простых до довольно серьезных.​ Давайте разберемся, какие “плохиши” могут стоять за этим неприятным ощущением⁚

  • Травмы⁚ Самая частая причина дергающей боли ⎯ это травма.​ Это может быть падение, удар, резкий поворот, перегрузка при тренировке ― в общем, все, что нарушает целостность связок, сухожилий, мышц или хрящей.​ Если вы недавно получили травму колена, дергающая боль ⎯ это вполне объяснимое явление.​
  • Воспалительные заболевания⁚ Артрит, бурсит, тендинит ⎯ эти “злодеи” тоже могут вызывать дергающую боль.​ Они поражают ткани коленного сустава, вызывая воспаление и боль.
  • Механические причины⁚ Иногда дергающая боль возникает из-за неправильного расположения костей, из-за “защемления” нерва или из-за ограничения движения в суставе.​
  • Перегрузка⁚ Если вы занимаетесь спортом, часто носите тяжести или много ходите, ваше колено может “протестовать”, посылая сигналы в виде дергающей боли.​
  • Другие причины⁚ Конечно, дергающая боль в колене может быть вызвана и другими причинами⁚ например, заболеваниями позвоночника, опухолями или инфекциями.​
  Косточки на пальцах рук: причины, симптомы и лечение

Как видите, причин для дергающей боли в колене много. И чтобы разобраться, что именно “не в порядке” у вашего колена, нужно обратиться к врачу.​ Он сможет провести диагностику, установить причину боли и назначить соответствующее лечение.​

Что делать, если колено дергает?​

Вот вы и поймали себя на мысли⁚ “О, черт, опять колено дергает!​”.​ Не паникуйте, это не конец света.​ Но, действительно, неприятно, правда?​ Хорошо, что вы зашли сюда.​ Я ― ваш персональный гид в мире коленных болей, и я готов поделиться с вами некоторыми лайфхаками, чтобы справиться с этой напастью.​

Первое ― не игнорируйте боль.​ Колено “просит” вас о помощи, и важно ее оказать.​ Но не стоит и впадать в панику.​ В большинстве случаев дергающая боль ― это не приговор.

Вот что можно сделать⁚

  • Отдых⁚ Дайте колену отдохнуть. Избегайте нагрузок, которые вызывают боль.​ Если вы занимаетесь спортом, временно отложите тренировки.​
  • Холод⁚ Прикладывайте к колену холодный компресс на 15-20 минут несколько раз в день.​ Холод поможет снизить воспаление и уменьшить боль.​
  • Фиксация⁚ Если у вас есть коленный ортез, наденьте его. Он поможет зафиксировать коленный сустав и уменьшить нагрузку.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)⁚ Ибупрофен, напроксен, диклофенак ― все эти препараты помогут снизить воспаление и уменьшить боль.​ Но прежде чем начинать их применять, проконсультируйтесь с врачом.​
  • Физиотерапия⁚ Специалист по физиотерапии может научить вас упражнениям, которые помогут укрепить мышцы вокруг колена и восстановить его функцию.​

Помните⁚ эти меры помогут вам справиться с дергающей болью в колене, но не избавят от ее причины.​ Чтобы узнать, что именно вызвало боль, и получить адекватное лечение, нужно обратиться к врачу.​

Не затягивайте с визитом к врачу, если⁚

  • Боль сильная и не проходит после применения домашних средств.​
  • Колено сильно отекло или покраснело.​
  • Вы не можете согнуть или разогнуть колено.
  • У вас повысилась температура.​

Своевременное обращение к врачу поможет вам избежать осложнений и восстановить здоровье вашего колена.​

  Почему суставы болят по ночам?

Дергающее колено

Как диагностируют дергающую боль?​

Так, вы решили обратиться к врачу, чтобы разгадать тайну вашего дергающего колена?​ Отлично, это правильное решение!​ Теперь вам предстоит пройти несколько этапов “расследования”, чтобы установить, что же там на самом деле творится.​

Врач начнет с разговора.​ Он задаст вам вопросы о вашей боли⁚

  • Когда она начала появляться?​
  • Что ее вызывает?​
  • Как долго она длится?​
  • Какие еще симптомы вы испытываете?
  • Были ли у вас травмы колена в прошлом?
  • Каковы ваши физические нагрузки?​

После этого врач осмотрит ваше колено.​ Он пощупает его, проверит диапазон движения, оценит наличие отека и покраснения.​ Также врач может проверить рефлексы и чувствительность ноги.​

Затем вам могут назначить дополнительные исследования⁚

Дергающее колено

  • Рентген⁚ Помогает увидеть кости и определить, есть ли переломы, вывихи или артрит.
  • УЗИ⁚ Позволяет осмотреть мягкие ткани колена (связки, сухожилия, хрящи) и определить, есть ли разрывы, воспаления или другие патологии.​
  • МРТ⁚ Самый “проницательный” метод визуализации, который позволяет получить детальное изображение всех тканей колена, включая хрящи и связки.​
  • Артроскопия⁚ Это хирургическая процедура, при которой в коленный сустав вводят тонкий инструмент с камерой, чтобы осмотреть его изнутри.​ Артроскопия обычно проводится под местной анестезией.​
  • Анализы крови⁚ Могут помочь определить, есть ли у вас воспаление или инфекция.​

В зависимости от результатов диагностики врач сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение.​

Не бойтесь “расследования”, ведь только оно поможет вам понять, что происходит с вашим коленном, и вернуть ему здоровье.​

Как лечат дергающую боль?​

Итак, диагноз поставлен, и теперь вам нужно избавиться от этой дергающей боли в колене.​ Но не думайте, что все просто.​ Лечение зависит от того, что именно вызвало неприятные ощущения.​

В некоторых случаях довольно простое лечение может помочь вам почувствовать себя лучше⁚

  • Отдых⁚ Да, я знаю, что это не самое приятное слово, но отдых действительно важен. Дайте колену отдохнуть от нагрузок, которые вызывают боль.​
  • Холод⁚ Прикладывайте к колену холодный компресс на 15-20 минут несколько раз в день.​ Холод поможет снизить воспаление и уменьшить боль.​
  • Физиотерапия⁚ Специалист по физиотерапии может научить вас упражнениям, которые помогут укрепить мышцы вокруг колена и восстановить его функцию.​
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)⁚ Ибупрофен, напроксен, диклофенак ― все эти препараты помогут снизить воспаление и уменьшить боль. Но прежде чем начинать их применять, проконсультируйтесь с врачом.​

Если же дергающая боль вызвана более серьезными причинами, например, разрывом связок или артритом, вам может потребоваться более серьезное лечение⁚

  • Инъекции кортикостероидов⁚ Инъекции кортикостероидов в коленный сустав могут помочь уменьшить воспаление и боль при артрите или бурсите.​
  • Хирургическое вмешательство⁚ В некоторых случаях, например, при разрыве связок, может потребоваться хирургическое вмешательство.
  Воспаление суставов ног: что делать?

Важно помнить, что лечение дергающей боли в колене ― это индивидуальный процесс, и то, что помогает одному человеку, может не подойти другому.​

Поэтому не стесняйтесь задавать врачу вопросы о вашем состоянии, о лечении, которое он вам предлагает, и о возможных рисках и побочных эффектах.​

Вместе с врачом вы сможете составить план лечения, который поможет вам избавиться от дергающей боли и вернуть здоровье вашему колену.​

Что делать, чтобы избежать дергающей боли?​

Конечно, лучше предупредить болезнь, чем лечить!​ И в случае с дергающей болью в колене это особенно актуально.​ Ведь кто хочет проходить через все эти исследования, лечение и ограничения, когда можно просто позаботиться о своем здоровье заранее?​

Вот несколько простых, но эффективных правил, которые помогут вам избежать дергающей боли в колене⁚

  • Укрепляйте мышцы⁚ Сильные мышцы ноги ⎯ это основа здорового колена. Регулярно занимайтесь упражнениями, которые укрепляют мышцы бедра, голени и ягодиц.​
  • Растягивайтесь⁚ Растяжка помогает улучшить гибкость суставов и предотвратить травмы.​ Включайте в свой режим упражнения на растяжку для мышц ноги.​
  • Следите за весом⁚ Избыточный вес увеличивает нагрузку на коленные суставы, что может привести к болям.​ Старайтесь поддерживать здоровый вес.​
  • Носите удобную обувь⁚ Не экономите на удобной обуви.​ Выбирайте обувь с хорошей поддержкой стопы и аммортизацией.​
  • Правильная техника при занятиях спортом⁚ Если вы занимаетесь спортом, убедитесь, что вы правильно выполняете упражнения.​ Неправильная техника может увеличить риск травм.​
  • Избегайте резких движений⁚ Будьте осторожны при подъеме тяжестей, при ходьбе по неровным поверхностям и при выполнении резких движений.​
  • Здоровое питание⁚ Правильное питание важно для здоровья всего организма, включая ваши суставы.​ Ешьте пищу, богатую кальцием и витамином D.​

Помните⁚ профилактика ⎯ это лучшее лечение.​

Следуя этим простым правилам, вы сможете укрепить свои коленные суставы и избежать дергающей боли.​

И да же если у вас уже есть проблемы с коленями, профилактические меры помогут вам предотвратить ухудшение состояния и уменьшить частоту и интенсивность боли.​

Автор статьи
Дергающее колено
Кретов М. А.
Врач-ревматолог. Стаж 20 лет
Доктор Сустав