Что делать, если болят колени?

боль в коленях

Что делать, если болят колени?​

Ох, колени.​.​. Эта тема знакома многим, особенно тем, кто уже перешагнул определенный возрастной рубеж.​ Но не спешите паниковать! Да, боль в коленях ― это неприятно, но не всегда это сигнал к срочной госпитализации.​

Чаще всего дело в банальных перегрузках, небольших травмах или артрозе.​ Но бывают и серьезные проблемы, например, воспаление суставов или даже опухоли.​

Важно понимать, что самолечение ⎼ это как игра в рулетку.​ Поэтому, если колени беспокоят вас регулярно, лучше не тянуть и обратиться к врачу.​ Специалист проведет осмотр, назначит необходимые анализы и рентген, чтобы определить причину боли и подобрать правильное лечение.​

Ну а если вы уже записались к врачу, но до визита еще несколько дней, то, чтобы облегчить состояние, можно попробовать воспользоваться простыми советами⁚

Постарайтесь ограничить нагрузку на колени⁚ поменьше ходите, не поднимайте тяжести, используйте трость или костыли при необходимости.​

Прикладывайте к коленям лед, завернутый в ткань, на 15-20 минут 2-3 раза в день.​ Это поможет снизить воспаление.​

Принимайте обезболивающие препараты, но только по назначению врача, и не забывайте, что самолечение может быть опасно.

Помните, что боль ⎼ это сигнал организма, и ее не стоит игнорировать.​ Обратитесь к врачу и получите квалифицированную помощь.​

Причины болей в коленях

Ну, что ж, давайте разберемся, почему ваши колени могут так “радоваться” жизни.​ Причин, как говорится, не перечесть. Иногда все просто ⎼ переутомились, неправильно обулись или упали неудачно.​ Но бывает и серьезнее.​

Например, вы можете столкнуться с воспалением сухожилий (тендинитом) или хряща (хондропатией), остеоартрозом или артритом.​ А если вы уже в “преклонном” возрасте, то с вероятностью “почти сто процентов” ваши колени потерты от ежедневной нагрузки.​

Еще одна довольно распространенная причина ― травмы.​ Повреждение крестообразных связок, менисков, разрывы сухожилий..​.​ Звучит страшно, но не всегда требует срочного хирургического вмешательства.

Кстати, у многих болей в коленях есть еще и “непрямые” виновники ― плоскостопие, ожирение, сахарный диабет, даже неправильно подогнанная обувь.​

Короче говоря, колено ― это сложный механизм, и проблемы в нем могут возникать по разным причинам.​ Поэтому самодиагностикой заниматься не стоит.​ Лучше отправиться к врачу, чтобы узнать точную причину болей и получить правильное лечение.​

  Как лечить болевой синдром остеохондроза?

Диагностика

Так, теперь поговорим о том, как же мы будем разбираться, что происходит с вашими коленями.​ Никаких гаданий на кофейной гуще, только научный подход!​

Сначала меня интересует ваш “анамнез”, то есть история болезни. Когда началась боль, как она проявляется, что ее усиливает, что уменьшает?​ Все подробности важны.​

Затем проводится осмотр.​ Я пощупаю ваши колени, оценю их подвижность, посмотрю, как вы ходите. Если подозреваю травму, то не стесняйтесь рассказать о том, как она произошла.​

И, конечно же, без рентгена не обойтись.​ Он покажет состояние костей, хрящей, суставной щели.​ Иногда приходится делать и другие исследования, например, МРТ или УЗИ.​ Они помогают оценить состояние связок, менисков, сухожилий.​

Если подозреваю воспаление, то назначаю анализы крови и синовиальной жидкости. А если есть сомнения по поводу опухоли, то может потребоваться биопсия.​

Не волнуйтесь, диагностика ― это не страшно. Это просто необходимая процедура, чтобы установить точную причину ваших болей и назначить правильное лечение.​

В общем, если ваши колени не в порядке, то не откладывайте визит к врачу.​ Чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов избежать серьезных последствий.​

Лечение болей в коленях

Ну вот, мы добрались до самого интересного – лечение.​ И тут я спешу вас обрадовать⁚ в большинстве случаев все можно исправить!​ Конечно, если речь не идет о каких-нибудь “неизлечимых” болезнях, но и в этом случае мы сможем снять боль и улучшить качество жизни.​

Лечение болей в коленях ⎼ это целая наука.​ И оно зависит от многих факторов⁚ от причины боли, от вашего возраста, от сопутствующих заболеваний, даже от вашего образа жизни.​

Но в общем и целом можно выделить два основных направления⁚ консервативное лечение и хирургическое вмешательство.​

Консервативное лечение ― это то, что мы делаем в первую очередь. Сюда входят медицинские препараты (нестероидные противовоспалительные, хондропротекторы, глюкокортикоиды), физиотерапия, лечебная гимнастика, массаж, использование ортопедических приспособлений (например, ортезы или трость).​

Хирургическое вмешательство ⎼ это более радикальный метод.​ К нему прибегают в случае тяжелых травм, когда консервативное лечение не эффективно, или при запущенных формах артроза.​

Важно понимать, что лечение должно быть комплексным.​ Нельзя ожидать, что просто выпив таблетку, вы полностью избавитесь от болей.​ Нужно изменить свой образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом (но без перегрузок!), контролировать вес.​

Я не скажу, что все просто и легко.​ Лечение болей в коленях ― это не быстрый процесс.​ Но верьте мне, оно стоит того.​

  Мази для суставов: Путешествие по звездным системам

Консервативное лечение

Вот мы и добрались до самого “вкусного” ― консервативное лечение.​ Это, как говорится, “первая линия обороны” в борьбе с болями в коленях. И к счастью, в большинстве случаев она оказывается достаточно эффективной.​

Первое, что я могу вам предложить, это медицинские препараты.​ Для снятия боли и воспаления часто назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Они доступны в разных формах⁚ таблетки, мази, инъекции.​

Если у вас артроз, то я могу порекомендовать хондропротекторы.​ Эти препараты помогают восстановить хрящ, но их действие не быстрое, требуется длительный курс приема.​

В некоторых случаях применяют глюкокортикоиды, но их назначают с осторожностью, так как они имеют ряд побочных эффектов.​

Но лечение ⎼ это не только таблетки. Важную роль играет физиотерапия. Она помогает улучшить кровообращение, уменьшить воспаление, укрепить мышцы.​ Существует много разных физиотерапевтических методов⁚ электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, УВЧ-терапия и т.​д.​

Лечебная гимнастика ― это еще один важный компонент консервативного лечения.​ Специальные упражнения помогают укрепить мышцы вокруг коленного сустава, улучшить его подвижность и снизить болевые ощущения.

Массаж ― это дополнительный способ улучшить кровообращение и лимфодренаж, расслабить мышцы и снизить болевые ощущения.​

И, конечно же, не забывайте об ортопедических приспособлениях. Они помогают снизить нагрузку на коленный сустав, фиксацию, уменьшить боль.​

боль в коленях

Консервативное лечение ⎼ это не просто “бабушкины методы”.​ Это эффективный подход, который может помочь избавиться от болей в коленях и восстановить функцию сустава.​

Хирургическое лечение

боль в коленях

Ну вот, дошли до “тяжелой артиллерии” ⎼ хирургического лечения.​ Это уже не “бабушкины рецепты”, а серьезный шаг, который мы делаем только в самых необходимых случаях.​

Обычно к хирургии прибегают, если консервативное лечение не дало результатов, или если имеются тяжелые травмы, например, разрыв крестообразных связок, мениска, сухожилий.​

Самый распространенный вид операции ― артроскопия.​ Это малоинвазивная процедура, которая выполняется с помощью специального инструмента ⎼ артроскопа. Он вводится в сустав через небольшие проколы, и с его помощью врач может провести необходимые манипуляции⁚ удалить поврежденные ткани, восстановить связки, убрать воспаленную синовиальную оболочку.​

В случае запущенного артроза может потребоваться эндопротезирование коленного сустава.​ Это более сложная операция, при которой поврежденные части сустава заменяют искусственными имплантатами.

Также может потребоваться остеотомия, при которой делают разрез кости и меняют ее форму, чтобы распределить нагрузку на сустав.​

  Куда отдает боль при радикулите?

Решаясь на хирургическое вмешательство, важно помнить, что это серьезный шаг.​ Операция ⎼ это всегда риск, а реабилитация может занять несколько месяцев.​ Поэтому решение о хирургическом лечении должно приниматься совместно с врачом.​

Но не думайте, что хирургия ― это последний шанс.​ В многих случаях она помогает восстановить функцию коленного сустава и вернуть вам полноценную жизнь.​

Важно понять, что хирургическое вмешательство ⎼ это не панацея.​ После операции вам все равно понадобится реабилитация, а в некоторых случаях и повторные операции.​ Но не отчаивайтесь.​ Современная медицина делает гигантские шаги вперед, и у вас всегда есть шанс вернуть себе здоровые колени.​

Профилактика болей в коленях

Ну, что ж, мы поговорили о болях в коленях, о том, как их лечить, но лучше всего ⎼ это не допустить их возникновения! Профилактика ⎼ это как страховка, которая защищает ваши колени от неприятностей.

И вот несколько “золотых правил” от вашего доверенного врача⁚

1. Следите за весом.​ Избыточный вес ⎼ это как “сверхнагрузка” для ваших коленей.​ Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы в два раза.​ Поэтому старайтесь поддерживать здоровый вес с помощью правильного питания и физических упражнений.​

2.​ Занимайтесь спортом.​ Да-да, вы не ошиблись!​ Физическая активность ⎼ это не враг ваших коленей, а наоборот, их лучший друг.​ Но важно выбирать правильные виды спорта и нагрузки.​ Плавание, ходьба, велосипед ― это идеальные варианты.​

3.​ Носите удобную обувь.​ Каблуки ― это стильно, но не для ваших коленей. Старайтесь носить обувь на низком каблуке или без каблука с хорошей ортопедической поддержкой.​

4.​ Растягивайте мышцы.​ Регулярная растяжка мышц ног помогает улучшить гибкость и подвижность коленного сустава, что снижает риск травм.​

5.​ Избегайте резких движений.​ Будьте осторожны при подъеме тяжестей٫ при приседании٫ при прыжках.​ Все движения должны быть плавными и контролируемыми.​

6.​ Питайтесь правильно.​ Включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, витамином D, и омега-3 жирными кислотами.​ Они помогают укрепить кости и хрящи.​

Конечно, ни одна профилактика не дает стопроцентной гарантии, что вы никогда не столкнетесь с болями в коленях. Но следуя этим простым правилам, вы значительно снизите риск их возникновения и сохраните свои колени здоровыми на долгие годы.​

Автор статьи
боль в коленях
Кретов М. А.
Врач-ревматолог. Стаж 20 лет
Доктор Сустав