Болит внешняя сторона коленного сустава: что делать?

боль в колене

Болит внешняя сторона коленного сустава⁚ что делать?

Ох, колено болит..​.​ Знакомо, да?​ Внешняя сторона, говорите? Ну, это может быть все, что угодно ⎯ от банального растяжения до чего-то серьезнее.​ Но не переживайте, сейчас мы разберемся.​

В первую очередь, нужно понять, что именно у вас болит.​ Возможно, это синдром илиотибиального тракта ⎯ неприятная штука, которая проявляется болью по внешней стороне колена, чуть выше самого сустава. Или, может быть, дело в наружной боковой связке или наружном мениске — они тоже могут дать о себе знать именно этой болью.​

Но прежде чем паниковать, не стоит забывать и о более простых причинах.​ Возможно, вы просто перенапрягли мышцы бедра во время тренировки, или же у вас просто переутомление от ходьбы.​

В любом случае, самолечением заниматься не стоит; Обратитесь к врачу!​ Он проведет осмотр, возможно назначит рентген или МРТ, и уже тогда сможет точно сказать, что у вас происходит и как с этим бороться.​

Помните, здоровье — это важно!​ И, как говорил один мудрый врач⁚ “Лучше перестраховаться, чем потом жалеть.”

Анатомия колена и возможные причины боли

Ладно, давайте разберемся с этим коленом.​ Вы же понимаете, что оно не просто так болит, да?​ Это целая система, где каждая деталь играет свою роль.​ И вот, чтобы понять, что именно у вас не в порядке, нужно немного разобраться в этой системе.​

Колено, оно как сложный механизм, состоит из костей, связок, хрящей и сухожилий.​ И все это работает в унисон, чтобы вы могли ходить, бегать, прыгать и даже танцевать.​

А теперь представьте, что в этой системе что-то пошло не так.​ Может быть, хрящи истерлись, а может, связки растянулись.​ Или даже кость треснула!​ И вот теперь у вас болит внешняя сторона колена.​

Но не все так страшно, как кажется.​ Чаще всего причиной боли является просто перенапряжение.​ Мышцы бедра могут быть слишком напряжены из-за интенсивных тренировок или просто из-за неправильной походки.​

Иногда боль в колене может быть связана с проблемами в других частях тела; Например, если у вас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то боль может отдавать в колено.​

  Головные боли и остеохондроз: что это такое и почему возникает?

В общем, колено ⎯ это очень хитрая штука.​ И понять, что именно у вас не в порядке, может только врач.​ Поэтому не затягивайте с посещением специалиста!​

А я вам пока желаю скорейшего выздоровления!

Повреждение связок и мениска

Ага, болит внешняя сторона колена, говорите?​ Ну, бывает.​ Особенно если вы человек активный, любите спорт или просто не бережете себя.​ И вот уже неприятная боль напоминает о себе.​

Чаще всего при боли с наружной стороны колена “подозревают” связки.​ Эти “веревочки” держат вместе кости коленного сустава, чтобы он не развалился на части.​ А повредить их можно достаточно легко — неуклюжий шаг, резкий движение во время занятий спортом, даже неловкое падение.​

И вот уже боль в колене, отек, и чувство нестабильности в суставе.​ Ходить становится тяжело, а иногда даже больно опираться на ногу.​

А еще есть мениск.​ Это такой хрящевой “диск”, который расположен между костями коленного сустава.​ Он служит своего рода “амортизатором”, помогая суставу сглаживать нагрузки.​ Но и он может повредиться при сильном ударе или резком движении.​

И вот уже не только болит внешняя сторона колена, но и щелкает в суставе, а иногда даже заклинивает ногу.​

Но не паникуйте!​ Все эти повреждения лечатся.​ Главное ⎯ вовремя обратиться к врачу.​ Он проведет осмотр, возможно назначит рентген или МРТ, и уже тогда сможет сказать, что именно у вас произошло и какое лечение вам нужно.​

И помните, что чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее выздоровеете!

Артрит и остеоартрит

Ох, колено болит, говорите?​ Внешняя сторона, да?​ Ну, знаете, в этом возрасте уже не до чудес.​ Все изнашивается, как старые ботинки.​ А колено — особенно.​

Вот и артрит может поселиться в нем.​ Это такая неприятная штука, которая поражает суставы и делает их воспаленными и болезненными. Ходить становится тяжело, с утра колено скованное, как замок после зимы.​

А если у вас остеоартрит, то у вас не просто воспаление, а еще и износ хрящей.​ Эти “прокладки” между костями становятся тоньше, как старая резина на колесах.​ И вот уже кости трутся друг о друга, что вызывает боль и ограничение движений.​

  Болят суставы: что делать?

И знаете, что самое печальное?​ Что от артрита и остеоартрита не избежать.​ С возрастом он может появиться у каждого.​ Но не отчаивайтесь!​ С ним можно бороться.​

Врачи помогут вам снизить боль с помощью лекарств и физиотерапии.​ А вы сами можете помочь своему колену, избегая чрезмерных нагрузок, контролируя вес и делая упражнения, которые укрепляют мышцы.​

Не забывайте и про правильное питание.​ Оно играет важную роль в здоровье суставов.​

Помните, что каждый организм индивидуален.​ Поэтому обращайтесь к врачу и не пытайтесь лечить себя сами.​

А я вам желаю крепкого здоровья и подвижности!​

Другие возможные причины боли

Ну, вот, опять колено болит?​ Внешняя сторона, говорите?​ Знаете, иногда причина боли может быть не так очевидна, как разрыв связок или артрит.​ Бывает, что колено болит из-за совершенно неожиданных вещей.​

Например, может быть просто перенапряжение мышц бедра. Да-да, вы не поверили бы, сколько людей жалуются на боль в колене, а на самом деле у них просто “забиты” мышцы от интенсивных тренировок или неудобной обуви.

Или вот еще один сюрприз⁚ боль в колене может быть связана с проблемами в поясничном отделе позвоночника!​ Да-да, иногда нервы, которые отвечают за чувствительность колена, могут быть пережаты в пояснице, и это приводит к болезненным ощущениям в колене.​

А еще не забывайте про такую штуку, как синдром илиотибиального тракта.​ Это когда у вас воспаляется толстое сухожилие, которое проходит по внешней стороне бедра и крепится к коленной чашечке.​ Оно может быть зажато и вызывать боль в колене.

И даже неправильно подогнанные туфли могут привести к боли в колене!​ Как и неправильная походка.​ И да, это все действительно может быть причиной вашего недуга.

Поэтому не спешите ставить себе страшные диагнозы и бегите к врачу!​ Он проведет осмотр, задаст несколько вопросов, возможно назначит дополнительные исследования, и уже тогда сможет сказать, что именно у вас не в порядке.​

Диагностика и лечение

Так, болит внешняя сторона колена, да?​ Понятно.​ Теперь нужно разобраться, что именно там болит. И вот тут моя роль, как врача, начинается.​

Сначала я проведу осмотр.​ Посмотрю, как вы ходите, пощупаю ваше колено, спрошу о ваших ощущениях.​ И, если нужно, отправлю вас на дополнительные исследования.​

  Ревматоидный артрит коленей: что это такое и как с ним бороться?

Например, может потребоваться рентген.​ Он поможет увидеть кости и убедиться, что нет переломов или других повреждений.​ А вот МРТ покажет не только кости, но и связки, мениски, хрящи.​ Это уже более детальное исследование, которое поможет выявить более тонкие проблемы.​

И только после того, как я получу все необходимые данные, я смогу поставить диагноз и назначить лечение.​

Но не думайте, что все так страшно!​ Чаще всего лечение болей в колене не так сложно.​ Иногда достаточно просто отдыхать и прикладывать холод к больному месту.​

Но в более серьезных случаях могут потребоваться лекарства, физиотерапия, а в некоторых случаях и операция.

боль в колене

Главное — не затягивайте с посещением врача.​ Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее выздоровеете!​

Профилактика боли в коленном суставе

Ох, болит колено?​ Внешняя сторона, да?​ Ну, знаете, лучше предупредить, чем лечить.​ А с коленями это особенно важно.​ Ведь они у нас “рабочие лошадки”, которые переносят на себе весь вес тела.​

И чтобы они служили вам верой и правдой как можно дольше, нужно заботиться о них.​ А для этого не нужно быть профессиональным спортсменом — достаточно просто следовать нескольким простым правилам.​

Во-первых, контролируйте свой вес.​ Чем больше вес, тем большая нагрузка на суставы, и тем выше риск их повреждения.​

Во-вторых, занимайтесь физкультурой. Но не переусердствуйте!​ Регулярные умеренные нагрузки помогут укрепить мышцы, которые поддерживают колено, и улучшить кровообращение в суставе;

В-третьих, обращайте внимание на свою обувь.​ Не носите слишком высокие каблуки или плоскую неудобную обувь.​ Оптимальный вариант — удобные ботинки с небольшим каблуком.​

И не забывайте о правильном питании.​ Ешьте больше фруктов, овощей, рыбы, молочных продуктов.​ Это поможет укрепить кости и хрящи, а значит, и ваши колени будут здоровы.​

И еще один важный совет⁚ не игнорируйте боль в колене.​ Если она появилась, не отмахивайтесь от нее, а обратитесь к врачу.​ Чем раньше вы начнете лечение, тем меньше риск серьезных последствий.​

Помните, что здоровье , это важно!​ И заботиться о нем нужно не только тогда, когда что-то болит, но и в превентивном режиме.​

боль в колене

Автор статьи
боль в колене
Кретов М. А.
Врач-ревматолог. Стаж 20 лет
Доктор Сустав