Болит локоть: что делать?

боль в локте

Болит локоть⁚ что делать?​

Ну, вот и добрались до локтя, а?​ Классика жанра, скажем так. Болит, значит, да?​ Понятно.​ Локоть, он такой ⏤ работяга, постоянно в движении.​ А как вы с ним обращаетесь?​ Тяжести таскаете, в теннис играете, компьютер днями напролет? Локоть, конечно, не железный.​

Вот, первое, что нужно сделать, когда локтевой сустав решил заявить о себе ⏤ не паниковать!​

Я понимаю, неприятно, но не нужно сразу представлять себе самые ужасные сценарии.​

В большинстве случаев причина боли в локте ⏤ не что-то страшное, а просто перегрузка.​

Да, бывает и по-другому, но не нужно забегать вперед.​

Главное ー дать локтю отдохнуть.​

Не нагружайте руку, постарайтесь ее меньше двигать.​

И холод!​ Да, да, прикладывайте лед к больному месту, это поможет снять воспаление и боль.​

Но не забывайте, что лед не решает всех проблем.​

Если боль не проходит через несколько дней, или становится сильнее, или появляются другие симптомы (отечность, покраснение, повышение температуры), то не откладывайте визит к врачу.​

Я говорю вам как врач⁚ самолечение не всегда хорошо;

Иногда оно может даже ухудшить ситуацию.​

Так что не рискуйте, обращайтесь к специалисту.​

Ваше здоровье важнее всего!​

Причины боли

Ну, вот и добрались до самого интересного ⏤ причин боли.​ Локоть, знаете ли, не просто так болит.​ Это сигнал о том, что что-то не так.​ И чтобы лечить эффективно, нужно понять, откуда проблема.​

В большинстве случаев, причина боли ー это просто перегрузка.

Вы же не думаете, что локоть сам по себе может разболеться?

Нет, конечно.

Мы сами его “убиваем” своими действиями⁚

тяжести таскаем,

в теннис играем,

компьютер днями напролет сидим.

Локоть, он как истинный работяга, терпит, терпит, а потом ⏤ бац!​ ー и заявляет о себе.​

А вот еще некоторые “любимые” причины⁚

Эпикондилит ⏤ это такая штука, когда воспаляются сухожилия, которые прикрепляються к костям предплечья.​

Часто он возникает у тех, кто много работает руками (например, теннисисты, маляры, строители).​

Теннисный локтевой ー это тоже эпикондилит, только в области наружного мыщелка.​

И его не обязательно зарабатывать на теннисном корте, любая перегрузка может к нему привести.

Артрит ⏤ это воспаление суставов.​

Бывает разный⁚ ревматоидный, подагрический, и т.​д.​

  Защемление нерва в коленном суставе: что это такое и как с этим бороться?

Но как правило, это не только боль в локте, но и другие симптомы.​

Травмы ⏤ ну тут все просто⁚ ушибы, переломы, вывихи.​

И даже если травма была давным-давно, ее последствия могут ощущаться годами.​

Болезни позвоночника ⏤ да, и они могут отдавать в локтевой сустав.​

Как видите, причин боли в локте много, и они могут быть совершенно разными.​

Поэтому не стоит самостоятельно ставить себе диагноз.​

Лучше обратитесь к врачу, он проведет обследование и установит точную причину вашей боли.

А уже потом можно думать о лечении.​

Диагностика

Ну, вот, мы уже знаем, что ваш локтевой сустав болит.​ Но почему?​ Чтобы это узнать, нужно провести небольшое расследование.

Я не говорю о каких-то сложных процедурах, пока что достаточно простых шагов.​

Во-первых, я попрошу вас рассказать о вашей боли⁚

– Когда она появилась?​

– Как сильно болит?​

– Есть ли еще какие-то симптомы (отечность, покраснение, ограничение движений)?​

– Что вы делали перед тем, как началась боль?​

И не забудьте рассказать о своем образе жизни⁚

– Чем вы занимаетесь?

– Какие у вас хобби?​

– Часто ли вы поднимаете тяжести?

– Есть ли у вас хронические заболевания?​

И да, не забудьте про травмы.​

Может, вы недавно уронили руку или получили удар?​

Все это очень важно, чтобы понять, что происходит с вашим локтем.​

Потом я проведу физический осмотр⁚

потрогаю ваш локтевой сустав,

попрошу вас сделать несколько движений рукой.​

И в зависимости от результатов, я могу направить вас на дополнительные исследования⁚

Рентген ー помогает обнаружить переломы, вывихи, а также изменения в структуре костей.​

УЗИ ⏤ позволяет оценить состояние мягких тканей (сухожилий, связок, мышц).​

МРТ ー дает более подробную картину о состоянии суставов и окружающих тканей.​

Анализ крови ー помогает выяснить, нет ли у вас воспаления в организме.​

боль в локте

В общем, диагностика ⏤ это не просто “посмотреть и сказать”.

Это комплексный подход, который помогает установить точную причину боли и назначить правильное лечение.​

Так что не волнуйтесь, вместе мы разберемся с вашим локтем и вернем вам полноценную жизнь!​

боль в локте

Лечение

Ну, вот, мы уже знаем, что с вашим локтем не все в порядке.

И теперь пора решать, что с этим делать.

Лечение зависит от причины боли, конечно.​

  Деструктивные изменения в коленном суставе: что это такое и как с этим бороться?

Но в общем и целом, можно выделить несколько основных направлений⁚

Отдых ー да, это первое и самое главное.​

Дайте локтю отдохнуть!​

Не нагружайте руку, постарайтесь ее меньше двигать.​

Если нужно, используйте фиксатор или повязку, чтобы ограничить движения в суставе.​

Холод ー прикладывайте лед к больному месту на 15-20 минут 3-4 раза в день.​

Холод поможет снять воспаление и уменьшить боль.

Только не забывайте обертывать лед в полотенце, чтобы не получить обморожение!​

Лекарства ⏤ иногда без них не обойтись.​

Врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые помогают уменьшить боль и воспаление.

Если боль сильная, он может рекомендовать анальгетики или миорелаксанты, которые расслабляют мышцы и уменьшают спазмы.​

Физиотерапия ⏤ очень эффективный метод лечения, который помогает восстановить функцию сустава и укрепить окружающие мышцы.

Врач может назначить массаж, ультразвуковое лечение, электрофорез, магнитную терапию и т.д.​

Инъекции ⏤ в некоторых случаях врач может решить ввести в сустав кортикостероиды, которые помогают быстро снять боль и воспаление.​

Но это не панацея, и использовать кортикостероиды следует только по показаниям.​

Хирургическое вмешательство ー в крайних случаях, когда другие методы лечения не эффективны, может потребоваться операция.​

Например, если у вас разрыв сухожилия или повреждение хряща, операция может помочь восстановить функцию сустава.​

Но не беспокойтесь, хирургическое вмешательство ー это крайняя мера.

В большинстве случаев успешно лечение можно провести без операции.​

Важно помнить, что лечение должно быть комплексным и индивидуальным.​

Не стесняйтесь задавать врачу вопросы и говорить о своих ощущениях.​

Вместе мы сможем вернуть вашему локтевому суставу здоровье и подвижность!​

Первая помощь

Локоть болит?​ Ну вот, опять эта рука!​ Как же она нам доставляет проблем!​

Но не паникуйте, в большинстве случаев первая помощь ー это простое и доступное всем средство.​

Главное ー не забывать о самом главном правиле⁚ ПОКОЙ.​

Дайте локтю отдохнуть!​

Не нагружайте руку, постарайтесь ее меньше двигать.​

Если болит сильно, используйте шину или косыночную повязку, чтобы зафиксировать локтевой сустав.

А теперь ー ХОЛОД.

Приложите лед к больному месту на 15-20 минут 3-4 раза в день.

Холод поможет снять воспаление и уменьшить боль.

Не забывайте обертывать лед в полотенце, чтобы не получить обморожение!​

Если под рукой нет льда, можете использовать холодную воду или замороженные продукты из морозилки.

  Что такое синовиальная жидкость?

И не забудьте про ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ.​

Парацетамол или ибупрофен помогут снять боль и улучшить состояние.​

Но не перебарщивайте с дозировкой и не забывайте о противопоказаниях!​

Если боль не проходит через несколько дней, или становится сильнее, или появляются другие симптомы (отечность, покраснение, повышение температуры), то не откладывайте визит к врачу.

Самолечение может быть опасно, так что не рискуйте своим здоровьем!​

Профилактика

А вот и самая главная часть ー профилактика.​

Ведь гораздо лучше предупредить болезнь, чем потом ее лечить.​

И в случае с локтем это особенно актуально.​

Конечно, никто не застрахован от травм, но многие причины боли в локте мы можем контролировать.​

И вот несколько простых правил, которые помогут вам сохранить локтевой сустав здоровым⁚

Правильная нагрузка.

Локоть не любит перегрузок.​

Если вы много работаете руками (например, играете в теннис, пишете на компьютере, делаете ремонт), делайте перерывы, чтобы дать локтю отдохнуть.​

И не забывайте о правильной технике выполнения движений.​

Растяжка.​

Регулярная растяжка мышц предплечья и плеча помогает предотвратить эпикондилит и другие воспалительные процессы в локтевом суставе.

Укрепление мышц.​

Сильные мышцы предплечья и плеча поддерживают локтевой сустав и защищают его от перегрузок.

Включайте в свой режим упражнения для рук, например, отжимания от пола, подтягивания на турнике, упражнения с гантелями.​

Правильное питание.​

Здоровое питание ⏤ залог здоровья всего организма, в том числе и локтевого сустава.​

Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, необходимыми для крепких костей и хрящей.

Избегайте переохлаждения.​

Холод может усилить боль в локтевом суставе, так что одевайтесь тепло в холодную погоду.​

Контроль веса.​

Избыточный вес нагружает все суставы, в том числе и локтевой.​

Поэтому старайтесь поддерживать здоровый вес.

Правильная осанка.​

Неправильная осанка может привести к перегрузке локтевого сустава.​

Следите за тем, чтобы спина была прямой, а плечи расслаблены.​

Регулярные проверки.​

Даже если локтевой сустав не болит, регулярные проверки у врача помогут обнаружить проблемы на ранней стадии и предотвратить их развитие.​

Помните, что профилактика ー это лучшее лечение.​

Следуйте этим простым правилам, и ваш локтевой сустав будет служить вам верой и правдой долгие годы!​

Автор статьи
боль в локте
Кретов М. А.
Врач-ревматолог. Стаж 20 лет
Доктор Сустав