Боли в суставах после 50: что происходит?

Боли в суставах

Боли в суставах после 50⁚ что происходит?​

Ну что, товарищи, добрались до того возраста, когда суставы начинают напоминать о себе?​ Знакомо, да?​ “Старость ⎻ не радость”, ⎻ говорила моя бабушка, и, знаете, в этом есть доля правды․ После 50 хрящи в суставах начинают “изнашиваться”, синовиальная жидкость, которая смазывает их, становится гуще, и вот, пожалуйста, ⎻ боль, скованность․ А ещё часто появляется остеоартроз ౼ хрящ в суставах просто разрушается, а кости трутся друг о друга․ Неприятно, да?​ Но не отчаивайтесь, все ещё в ваших руках․

Почему болят суставы после 50?​

Ну, что тут скажешь, возраст ⎻ он, знаете, не щадит никого․ После 50 лет, как говорится, “все болит”․ И дело не только в том, что вы “заработались” за свою жизнь, но и в том, что организм “устает”․ Хрящи в суставах, которые и так тоньше, чем в молодости, ещё больше изнашиваются из-за постоянных нагрузок․ Синовиальная жидкость, которая смазывает суставы, становится гуще, поэтому движения становятся более “скрипучими”․

И ещё одна беда ⎻ остеоартроз․ Помните, как в детстве мы “щелкали” суставами, и нам говорили, что это плохо?​ Так вот, остеоартроз ౼ это когда “щелкать” суставами уже не можно, потому что хрящ разрушен, и кости трутся друг о друга․ И это, кстати, уже не просто “щелчок”, а серьезная болезнь․

Конечно, если вы “молоды душой” и ведете активный образ жизни, то и суставы у вас будут “молоды” дольше․ Но все же учитывайте, что с возрастом нужно быть более внимательным к своему здоровью․

Как выявить причину боли?​

Ну, вот вы и пришли к врачу, “вооруженные” жалобами на “скрипучие” суставы․ И что же я делаю?​ Спрашиваю, конечно!​ Что именно болит, где болит, как часто болит, какая боль⁚ острая, ноющая, тупая?​ Что вы делали перед тем, как у вас началась боль?​

Потом я осматриваю ваши суставы⁚ щупаю, сгибаю-разгибаю, ищу признаки воспаления ⎻ покраснение, отечность, тепло․ Иногда приходится постучать по суставу, чтобы услышать “щелчок”, чтобы понять, “живой” ли он․

  Лечение остеохондроза: стандарты помощи

И, конечно, я назначаю анализы⁚ кровь, мочу, рентген, иногда МРТ․ Это помогает мне установить диагноз и понять, что происходит с вашими суставами․ И, как только я пойму “причину беды”, мы с вами будем решать, как ее “лечить”․

Лечение боли в суставах

Ну, вот, мы и добрались до самого интересного ౼ лечение․ И, поверьте, здесь нет “волшебной таблетки”, которая избавит вас от боли раз и навсегда․ Лечение ⎻ это комплексный подход, который включает в себя разные методы⁚

Лекарства․ Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), как ибупрофен, диклофенак, помогают снять боль и воспаление․ А если у вас сильная боль, я могу назначить более сильные анальгетики․ И, конечно, не забывайте про витамины и минералы, они тоже помогают укрепить суставы․

Физиотерапия․ Она помогает улучшить кровообращение в суставах, снять спазмы мышц, уменьшить боль․ Это могут быть ультразвук, лазерная терапия, электростимуляция, массаж, грязелечение․

Лечебная физкультура․ Да, да, двигаться нужно, несмотря на боль․ Специальные упражнения укрепляют мышцы, которые поддерживают суставы, улучшают гибкость, уменьшают отечность․

Инъекции․ В некоторых случаях я могу назначить инъекции в сустав ⎻ это могут быть гормональные препараты или гиалуроновая кислота․

Хирургическое вмешательство․ Если все остальные методы не помогают, и болезнь прогрессирует, может потребоваться операция по замене сустава․

Помните, лечение должно быть индивидуальным․ Я выбираю методы лечения, исходя из ваших особенностей, вашего образа жизни и тяжести болезни․

Профилактика боли в суставах

Да, да, я знаю, что вам хочется “просто жить” и не думать о профилактике․ Но поверьте, это важно!​ Лучше предупредить болезнь, чем потом ее лечить․ И в случае с суставами это особенно актуально․

Что же можно сделать, чтобы “сохранить” свои суставы на долгие годы?​

Правильное питание․ “Ешь чтобы жить, а не живи, чтобы есть” ౼ вот девиз для здоровых суставов․ Ограничьте жирную пищу, фаст-фуд, сладости․ Ешьте больше фруктов, овощей, рыбы, орехов․ Включите в рацион продукты, богатые коллагеном, например, желе, холодец․

Движение․ Да, да, не забывайте про физкультуру․ Не нужно “убиваться” на тренировках, достаточно ходить пешком, плавать, заниматься йогой․

Контроль веса․ Избыточный вес дает дополнительную нагрузку на суставы․ Постарайтесь поддерживать здоровый вес, не “заедайте” стрессы․

Отказ от вредных привычек․ Курение и алкоголь вредят не только суставам, но и всему организму․

  Как восстановить хрящевую ткань народными средствами?

Берегите свои суставы․ Не перегружайте их не подходящими нагрузками, избегайте травм, носите удобную обувь․

Следуйте этим простым рекомендациям, и ваши суставы будут благодарны вам за заботу․

Когда стоит обратиться к врачу?​

Ну, вот вы и “дожили” до того момента, когда начинаете задумываться о том, когда же вам нужно к врачу; “А вдруг это что-то серьезное?” ౼ думаете вы․ И знаете что, я понимаю вас!​ Иногда побояться не грех․

Но и “затягивать” с походом к врачу тоже не стоит․ Лучше перестраховаться․ Поэтому, обратитесь ко мне, если⁚

Боль в суставе не проходит в течение нескольких дней․ И не важно, что вы делаете для ее устранения ⎻ прикладываете холод, принимаете анальгетики, делаете упражнения․

Боль в суставе усиливается․ Или если она стала более частой․

Боль в суставе сопровождается другими симптомами⁚ отеком, покраснением, повышением температуры․

Боль в суставе мешает вам двигаться․ Вы не можете сгибать или разгибать сустав, или ваши движения ограничены․

Боль в суставе появляется внезапно и без очевидной причины․

Помните, ранняя диагностика и лечение помогают предотвратить осложнения․ А с “скрипучими” суставами, как с любым другим “недугом”, лучше не шутить․

Боли в суставах

Как жить с болью в суставах?

Ну, вот, вы “собрались с мыслями”, и теперь вас волнует не только, что “болит”, но и как с этой болью жить․ И это правильно․ Ведь жить с болью в суставах ⎻ это не просто “терпеть”, это надо уметь “правильно” делать․

Изменения образа жизни

И вот мы подходим к тому, что называется “изменить образ жизни”․ И не думайте, что это “издевательство”․ Просто некоторые привычки надо “пересмотреть”, чтобы жить с болью в суставах “комфортнее”․

1․ Ограничьте нагрузки․ Не “убивайтесь” на тренировках, не таскайте тяжести, не “занимайтесь спортом” через боль․ Выбирайте виды активности, которые не нагружают ваши суставы⁚ плавание, йога, ходьба․

2․ Поддерживайте здоровый вес․ И “сбросьте” лишние килограммы, если они есть․ Избыточный вес ⎻ это дополнительная нагрузка на суставы, которая “усиливает” боль․

3․ Не сидите на месте․ Двигайтесь!​ Делайте перерывы٫ вставайте с кресла٫ делайте разминку․ “Сидячий” образ жизни ⎻ это “враг” суставов․

4․ “Слушайте” свой организм․ Не “заставляйте” себя делать то, что вам приносит боль․ Если у вас болит колено, не бегайте, если болит спина, не поднимайте тяжести․

  Болит сустав на ноге, покраснение: что делать?

5․ Спите на удобном матрасе․ И выбирайте правильную позу для сна․ Неправильная поза может “усилить” боль в суставах․

И помните, изменения образа жизни ౼ это не “диктатура”, а “помощь” вашим суставам․

Физические упражнения

Ну вот вы и “пришли” к физическим упражнениям․ И не думайте, что я вам хочу “нагрузить” жизнь․ Нет, это “не издевательство”, а “помощь” вашим суставам․

1․ “Не убивайте” себя тренировками․ Забудьте про “тяжелую атлетику”, “бодибилдинг”, “кроссфит” и прочие “экстримы”․ Лучше выберите не агрессивные виды физических нагрузок, которые не нагружают ваши суставы․

2․ Ходьба․ Ходите пешком٫ не спеша․ Постепенно увеличивайте расстояние и время ходьбы․

3․ Плавание․ Отличный вид упражнений для суставов․ Вода снимает нагрузку с суставов٫ а движения укрепляют мышцы․

4․ Йога․ Помогает улучшить гибкость и укрепить мышцы․ Выбирайте “мягкие” позы и не перегружайте суставы․

5․ Велотренажер․ Хорошо подходит для тренировки мышц ног, не нагружая суставы коленей․

6․ “Не забывайте” про разминку․ Перед каждой тренировкой делайте разминку, чтобы “подготовить” суставы к нагрузке․

И помните⁚ “Не усердствуйте”! Лучше делать “мало”, но “правильно”, чем “много” и “неправильно”․

Питание

Ну, вот мы и добрались до “вкусняшек”․ И не думайте, что “диета” ⎻ это только “отказ от вкусного”․ Нет, это “правильный подход” к питанию, который поможет вашим суставам “чувствовать себя лучше”․

1․ “Прощай” жирная пища․ Ограничьте потребление жирных блюд, фаст-фуда, сладостей․

2․ “Привет” фрукты и овощи․ Ешьте больше фруктов и овощей․ Они богаты витаминами и минералами٫ которые необходимы для здоровья суставов․

3․ “Не забывайте” про рыбу․ Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление в суставах․

4․ “Включите” в рацион продукты٫ богатые коллагеном․ Коллаген ⎻ это “строительный материал” для хрящей․ Ешьте больше желе٫ холодец٫ курятину с кожей․

5․ “Не перебарщивайте” с солью․ Соль удерживает воду в организме٫ что может усилить отечность суставов․

6․ “Не забывайте” про питьевой режим․ Пейте достаточно воды, чтобы “смазывать” суставы․

И помните⁚ “Правильное питание” ⎻ это не “диктатура”, а “помощь” вашим суставам․

Боли в суставах

Автор статьи
Боли в суставах
Кретов М. А.
Врач-ревматолог. Стаж 20 лет
Доктор Сустав